Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia. Wpływa na regenerację organizmu, odporność, pamięć, koncentrację, gospodarkę hormonalną, apetyt, nastrój i codzienny poziom energii. Gdy śpimy za krótko, budzimy się w nocy albo długo nie możemy zasnąć, organizm nie ma pełnej możliwości odpoczynku. Dlatego problemy ze snem warto traktować poważnie — nie tylko jako chwilową niedogodność, ale jako sygnał, że ciało i układ nerwowy potrzebują wsparcia.